PONENTE Y CARGO   HECTOR MONTESDEOCA NARANJO – Especialista en psicología clínica.
OBJETIVOS 1 . Mostrar teoria y practica para enfrentar la ansiedad y el estrés. 2 . Objetivos de la formación en atención plena : o Como evolución personal: Dar   la   posibilidad   de   incrementar   la   capacidad   de   concentración   de   la   atención   para   desarrollar una profunda introspección. Incrementar el estado de relajación y la capacidad de control del sistema nervioso. Desarrollar   la   empatía   y   el   altruismo.   recupera   la   presencia   estando   atentos   en   el   aquí   y ahora. Descubrir la utilidad de la atención plena en la vida cotidiana. Establecer una practica de la atención plena en la vida personal. o Reducción del estrés: Reconocer claramente el estrés y los estresores causantes de las reacciones. Ser    capaz    de    parar,    detenerse    y    observar    y    dar    una    respuesta    adecuada    ante    los estímulos. Desarrollar   técnicas   de   respiración   capaces   de   reducir   notablemente   los   síntomas   del estrés. Aprender    a    aplicar    la    atención    plena    para    el    tratamiento    del    dolor    crónico    y    las enfermedades. Utilizar   algunos   métodos   para   ayudar   a   pacientes   y   clientes   a   desarrollar   la   atención plena en sus propias vidas. o Conciencia corporal: Desarrollar la conciencia corporal, incluyendo el gesto respiratorio. Descubrir la unicidad cuerpo-mente. Facilitar una serie de técnicas de autocuidado. explorar y afinar los sentidos. Desarrollar la conciencia de las emociones. Desarrollar la conciencia de los pensamientos.
IMPORTANCIA Y PERTINENCIA DEL TALLER El    MINDFULNESS        es    una    herramienta    práctica    dentro    de    la Psicología   de   Tercera   Generación   para   tratar   a   pacientes   con   diversas sintomatologías   entre   ellas   la   Ansiedad   y   el   Estrés.   Al   practicar   Atención Plena    o    Mindfulness,    se    aprende    a    centrar    nuestra    atención    donde queramos,   evitando   que   sensaciones,   preocupaciones,   pensamientos,   etc., nos   aparten   del   presente,   consiguiendo   de   esa   manera   un   estado   de   “plena atención”.    Dirigiendo    nuestra    atención    al    propio    cuerpo,    aprendemos    a identificar   las   señales   de   la   ansiedad   y   el   estrés   y   a   reducir   sus   efectos negativos   mediante   la   relajación   y   el   control   de   las   respuestas   del   Sistema Nervioso.
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Cómo manejar la Ansiedad y el Estrés con Mindfulness
VIERNES 23 18:30 - 20:00 h. 
T14
Entrevista   al   psicólogo   Héctor   Montesdeoca   en   el   programa     CON+SALUD   de   ESTE   CANAL,   con   el   doctor   D.   Pedro Martín.