SALUD SEXUAL
Recomendaciones para una buena VOLVER VOLVER
La   sexualidad   es   una   parte   importante   del   ser   humano   en la   que   intervienen   el   amor ,   el   afecto   y   la   intimidad   sexual , por    tanto,    está    relacionada    con    la    calidad    de    vida    y    la felicidad diaria.
Por D. Pedro Martín Pérez. Médico de Familia y Comunitaria.
VOLVER VOLVER
Según   la   Organización   Mundial   de   la   Salud    ( OMS )   la   salud   sexual “requiere   un   enfoque   positivo   y   respetuoso   de   la   sexualidad   y   de   las relaciones   sexuales,   así   como   la   posibilidad   de   tener   experiencias sexuales     placenteras     y     seguras ,     libres     de     toda     coacción, discriminación y violencia”. Hay   que   tener   en   cuenta   también   que,   para   tener   una   buena   salud sexual ,    el    cerebro    juega    una    parte    muy    importante,    cuando estamos    y    nos    sentimos    bien,    positivos    y    felices,    las    relaciones sexuales   son   más   espontáneas,   plenas   y   satisfactorias.   En   cambio, el   sentirnos   más   estresados,   nerviosos   o   preocupados,   va   a   interferirnos   con   nuestro   deseo   sexual   llegando   a   la rutina y descuidando a nuestra pareja. Por eso, es importante... Quererse a uno mismo , aceptarnos como somos, eso permitirá ser como realmente queremos ser. Basar la relación en el respeto mutuo  es una de las cuestiones más necesarias e importantes. Descubrir   bien   a   nuestra   pareja   para   saber   realmente   cómo   es   y   así   buscar   los   puntos   fuertes   entre   ambos   en cuanto a gustos, preferencias, etc. Buscar    la    complicidad    con    tu    pareja,    esto    mejorará    la comunicación    entre    ambos    y    permitirá    expresar    mejor    las emociones. Recuerda    la    importancia    de    los    besos ,    las    miradas ,    los abrazos , ... No    busques    excusas    para    compartir    un    momento    con    tu pareja,   es   vital   buscar   los   momentos   y   los   espacios   para   lo encuentros    sexuales;    improvisar    y    sorprender    son    dos aspectos muy importantes. NO    tratar    la    sexualidad    como    algo    tabú,    si    tienes    dudas    pregunta    a    tu    familia,    amigos    o    tu    médic@, enfermer@ de familia o matrona. Recuerda también intentar tener una vida más saludable: Sigue una dieta equilibrada  y evita el sobrepeso . Practicar    ejercicio    físico .    Ejercita    los    músculos    de    la    zona pélvica   (tanto   hombres   como   mujeres).   Esto   ayudará   a   poder experimentar   sensaciones   eróticas   y   además   aumenta   también la respuesta sexual. No fumar   ni tomar alcohol  en exceso. Evita las enfermedades de transmisión sexual . Recuerda hacerte revisiones ginecológicas  si eres mujer. Infórmate   de   los   métodos   anticonceptivos    y   de   cuál   es   el   más adecuado para ti. Cuando   decidan   tener   hijos,   la   decisión   compartida   ofrecerá   más   ventajas   a   ambos   y   al   futuro   de   la   relación y permitirá un embarazo más adecuado y un bebé más saludable. Recordar la importancia de la  lactancia materna y de sus beneficios para la mujer y para el hij@.
HISTORIA DEL CONDÓN
EDUCACIÓN SEXUAL A NUESTROS HIJOS
LA ENFERMEDAD DE PEYNORINE
Diseño web por
Información
Eres el visitante