Mindfullness La Atención Plena
Habitualmente   nuestra   mente   se   encuentra   vagando   sin   orientación   alguna,   saltando   de   unas   imágenes   a   otras,   de   unos   a   otros   pensamientos.   Al practicar   Atención   Plena   o   Mindfulness,   se   aprende   a   centrar   nuestra   atención   donde   queramos,   evitando   que   sensaciones,   preocupaciones, pensamientos,   etc.,   nos   aparten   del   presente,   consiguiendo   de   esa   manera   un   estado   de   “plena   atención”.   Dirigiendo   nuestra   atención   al   propio cuerpo,   aprendemos   a   identificar   las   señales   de   la   ansiedad   y   el   estrés   y   a   reducir   sus   efectos   negativos   mediante   la   relajación   y   el   control   de   las respuestas del Sistema Nervioso.
Héctor Montesdeoca Naranjo, Psicólogo, Especialista en Psicologia Clínica en el Servicio Canario de Salud
2014 Manual de ejercicios  para Atender al Presente
Éste   manual   no   se   detiene   en exponer                  pensamientos, consideraciones,    reflexiones    ni teorías     sobre     la     atención     al presente.    Está    centrado    en    lo importante     de     la     “atención     al presente”,    que    es    su    práctica. Ningún     conocimiento     sobre     la atención    a    uno    mismo    es    más importante    que    su    práctica.    De acuerdo     a     lo     expuesto,     éste manual   está   centrado   en   proponer ejercicios       para       practicar       la “atención al presente”.
2014 Manual de Atención Compartida para pacientes con Alzheimer
Manual   de   Atención   Compartida (gratuito) Por   favor   haz   llegar   este   Manual a     cuidadores     o     parientes     de enfermos    de    Alzheimer    u    otros deterioros   cognitivos.   Es   fruto   de la    contribución    de    aquellos    que estos   años   hemos   colaborado   en el   proyecto   de   atención   voluntaria al        presente,        de        nuestra Asociación.   Éste   Manual   resume de   forma   sencilla   y   clara   el   cómo llevar      los      beneficios      de      la atención     a     los     más     débiles. Resumimos    en    doce    ejercicios, como       el       orientador       puede compartir   su   objeto   de   atención, con    una    persona    con    deterioro cognitivo    leve    y    contribuir    a    su sosiego.
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